Terdapat beberapa contoh dan cara yang di berlakukan oleh orang tertentu untuk menurunkan berat badan nya supaya ideal, bahkan tidak jarang pula dengan mengkonsumsi obat medical penurun berat badan yang beredar di toko online yang ada. pernahkah kita berfikir jika badan yang terlalu berat dapat menimbulkan beberapa penyakit, iya benar penyakit Gula yang tinggi dimana kadar lemak yang di peroleh tubuh menghasilkan gula pada darah. tidak jarang juga seseorang ingin menurunkan berat badan nya berdasarkan ingin nya hasrat berpenampilan menarik baik dari wanita ataupun pria.
Berat badan ideal tentu menjadi idaman bagi setiap orang dengan menjaga pola makan dan berbagai jenis olahraga yang sedang di jalankan nya, masih banyak cara yang baik untuk di lakukan bahkan tanpa kegiatan olahraga yang ekstrem sudah dapat menurun kan berat badan. tapi bagaimana cara nya?. berikut langkah langkah yang di lakukan untuk menurunkan berat badan secara alami dan tanpa diet :
1. Minum air putih di pagi hari
Langkah awal yang di lakukan adalah minum air putih pada bagi hari jam 7 sampai jam 8. air putih berguna untuk membersihkan ginjal dan menghilangkan lemak kotor yang terdapat pada perut, waktu pagi sangat di harus kan karena posisi perut sedang mengkompres lemak yang terdapat pada lapisan perut. apakah sarapan di perlukan? sarapan diperlukan di pagi hari dengan mengkonsumsi jenis makanan yang ringan, boleh menggunakan roti ataupun sekedar nasi goreng. jangan nasi putih ya karena kadar gula dan lemak nya belum turun berbeda dengan nasi goreng dimana tingkat gula sudah menurun terurai dengan panas nya minyak yang tercampur terhadap nasi. minyak sayur yang menempel pada nasi goreng akan larut dengan air dimana usus sedang mengkompres lemak.
2. Makan dicampur buah di siang hari
Siang hari adalah waktu istirahat, dimana tubuh telah habis di kuras oleh metabolisme tubuh yang mencerna dari lemak untuk menimbulkan tenaga. pada siang hari yang terik dapat di barengi dengan nasi padang bercampur dendeng yang enak perlu nya untuk menambahkan buah sebagai makanan pencuci mulut untuk menguraikan sisa lemak yang ada pada tubuh, sekvaligus melancarkan proses sistem pencernaan. makan pada siang hari dengan buah dapat meningkatkan kesehatan dan mengecilkan perut yang telah di kompres oleh aktivitas sebelum nya di pagi hari. oleh karena itu ada baiknya mengkonsumsi buah di jam makan siang.
3. Jalan santai di sore hari
Jalan santai disore hari dapat menambahkan vitamin D pada tulang sinar matahari sore yang hangat juga dapat memperkuat pertumbuhan masa otot sekaligus mengurangi lemak kotor pada tubuh kita. oleh karena itu melakukan jalan santai juga di perlukan untuk mengurangi pertumbuhan lemak yang banyak oada tubuh kita. dengan berjalan santai di sekitar komplek atau sekedar berjalan sanatai di taman bisa membakar kalori yang baik untuk menurunkan berat badan kita. oiya jangan minum es ya ketika berolahraga jalan santai di sore hari karena dapat menyebabkan peradangan pada lapisan kulit perut bahkan dapat melebar untuk mengumpulkan lemak kembali atau menyaring lemak menjadi lebih cepat di karenakan air dingin yang masuk ketubuh pada olahraga di siang hari.
4. Makan buah Nanas pada malam hari
Baru nih, kenapa dengan buah nanas pada malam hari?. karena buah nanas dapat membantu pencernaan di pagi hari nya dengan baik, ketika Buang air besar kandungan sari pati pada nanas dapat membantu menguraikan lemak pada tubuh kita dan di buangnya melalui sistem pencernaan. buah nanas yang matang memiliki kandungan asam yang berbeda dengan jeruk dimana kandungan asam pada buah nanas dapat mengkompres lemak kedalam usus menjadi bentuk padat yaitu ke sistem pencernaan, oleh karena itu mengkonsumsi bauh nanas pada malam hari dapat membantu mengurangi lemak berlebih pada tubuh.
5. Tidak makan malam ketika di jam 10 ke atas
Makan malam di atas jam 10 tidak baik karena kondisi tubuh sedang istirahat secara normal nya mengembalikan posisi awal organ tubuh untuk melakukan proses hibernasi. apabila di masukan makanan kembali maka sistem yang seharus nya istirahat dapat bekerja kembali untuk memproses makanan akibat nya menumpuk lemak pada perut tidak menjadi suatu hal yang mungkin bahkan bisa terjadi secara pasti. lemak perut di hasilkan dari sistem makanan yang tidak teratur karena hormon manusia terdapat aspek jam tertentu untuk di proses. maka dari itu hindari makan malam di atas jam 10, jika lapar alangkah baiknya meminum susu ataupun memakan buah dan makanan ringan untuk menghindari penumpukan lemak pada perut.
6. Berpuasa
Puasa merupakan kegiatan yang membebankan pada menahan hawa nafsu termasuk nafsu makan. puasa sebagian orang tidak asing apablia mendengar nya akan tetapi bagi kalian yang bukan muslim juga boleh berpuasa dengan tujuan untuk menurun kan berat badan. berpuaswa tidak lah buruk karena berpuasa dapat menghindari dari berbagai penyakit karena kita sengaja memberikan makna break pada sistem pencernaan kita untuk menghilangkan lemak kotor dan zat racun pada tubuh yang telah lama terendap pada tubuh. berpuasa sudah pasti dapat menurunkan berat badan karena banyak membakar kalori di setiap menit nya.
7. Minum air perasan jeruk nipis
Minumlah air perasan jeruk nipis karena dapat membantu melunturkan lemak pada perut sehingga dapat menurunkan berat badan dan lebih stabil. kandungan pada jeruk yang asam sangat membantu untuk mengecilkan perut yang memiliki banyak lemak, jeruk nipis sudah di yakini sejak jaman dahulu untuk melunturkan lemak, mulai dari lemak atau minyak pada piring menggunakan jeruk nipis sebagai pembersih nya hingga membersihkan minyak yang terdapat pada tempat tertentu dengan jeruk nipis. kalian bisa mencoba nya dirumah dengan di tambahkan madu untuk memperoleh energi kekal yang di butuhkan.
8. Beraktifitas membakar kalori
Aktivitas seperti apa yang dapat membakar kalori yaitu aktivitas yang berhubungan dengan olahraga tidak melulu tentang bermain olahraga anda juga bisa beraktifitas dengan sekedar membersihkan halaman rumah atau mengambil air yang ada di sumur dapat membakar lemak hingga ratusan kalori, keringat yang keluar juga dapat menghindari dari penyakit karena racun toksin pada tubuh juga ikut keluar melalui keringat. setelah beraktifitas tersebut usahakan tidak meminum es terlebih dahulu, minumlah air putih yang banyak, untuk sekaligus membersihkan ginjal anda
0 comments