Sadarilah Penting nya minum Air Putih

Hallo sahabat sehat bagaimana kabar anda?

Tentu nya selalu sehat ya, kali ini saya akan membagikan pentingnya air putih bagi kesehatan ya teman teman.

Minum air putih memiliki sejumlah manfaat yang penting bagi tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat minum air putih:

1.    Hidrasi Tubuh: Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, dan air berperan penting dalam fungsi organ, penyerapan nutrisi, regulasi suhu tubuh, dan transportasi zat-zat penting ke seluruh tubuh.

2.    Fungsi Otak yang Optimal: Otak membutuhkan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kejelasan pikiran, dan kewaspadaan mental.

3.     Pencernaan yang Sehat: Air membantu melancarkan proses pencernaan dengan mempertahankan kelembaban dalam saluran pencernaan. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.

4.     Detoksifikasi Tubuh: Air berperan penting dalam membantu mengeluarkan zat-zat sisa dan racun dari tubuh melalui urin dan keringat. Minum air yang cukup membantu menjaga fungsi ginjal yang sehat dan membantu tubuh membersihkan diri.

5.         Mempertahankan Keseimbangan Elektrolit: Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, termasuk natrium, kalium, dan magnesium. Keseimbangan elektrolit yang baik penting untuk fungsi otot, kerja jantung, dan kesehatan seluler secara keseluruhan.

6.   Menjaga Kesehatan Kulit: Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah dehidrasi, dan meningkatkan elastisitas kulit. Ini dapat membantu mengurangi risiko kulit kering, jerawat, dan tanda-tanda penuaan dini.

7.    Meningkatkan Energi dan Kinerja Fisik: Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan energi. Minum air yang cukup penting untuk menjaga energi yang optimal, meningkatkan kinerja fisik, dan meminimalkan kelelahan.

Penting untuk minum air putih secara teratur sepanjang hari untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh yang optimal. Rekomendasi asupan air harian dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti usia, tingkat aktivitas, cuaca, dan kondisi kesehatan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kebutuhan hidrasi Anda.

Hampir 80% komponen dalam tubuh kita adalah air. Itu sebabnya kita di sarankan meminum air putih 8 Gelas sehari untuk menghindari dehidrasi, anda bisa memilih meminum air putih dengan suhu normal, hangat maupun dingin, tapi ternyata minum air putih hangat sangat bermanfaat untuk tubuh ya sobat.

Kebiasaan yang sehat ini bisa anda coba untuk keluarga anda sendiri setiap saat meneguk air putih di pagi hari siang hari sore hari dan malam hari sehingga anda terhindar oleh dehidrasi.

Penting nya minum air putih ini untuk yang pertama tentunya melancarkan pencernaan, karena pencernaan memerlukan asupan energi dan energi dalam tubuh kita di peroleh melalui serat dan air, untuk melancarkan pencernaan yang baik tentunya memerlukan sumber air putih agar melancarkan pencernaan.

Manfaat lainya adalah untuk obat awet muda, wah bagi anda yg ingin awet muda bisa nih di coba mengamalkan minum air putih setiap pagi dan setiap hari, karena air putih mmampu menjaga elastisitas kulit dari hari ke hari.

Manfaat berikutnya yaitu dapat meredakan stress karena sensasi meminum air putih hangat di pagi hari pun bisa meredakan setres, merasa lega dari aktivitas yang lelah di kerjakan sebelumnya.

Air putih yang sehat untuk tubuh harus memenuhi beberapa kriteria penting. Berikut ini adalah beberapa kriteria air putih yang sehat:

1. Bersih dan bebas kontaminan: Air putih yang sehat harus bebas dari bahan-bahan kontaminan seperti bakteri, virus, parasit, bahan kimia berbahaya, logam berat, dan zat-zat lain yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Air minum yang diambil dari sumber yang terpercaya seperti air ledeng atau air mineral yang teruji kualitasnya biasanya memenuhi kriteria ini.

2. Mengandung mineral penting: Air putih yang sehat sebaiknya mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, kalium, dan natrium dalam jumlah yang tepat. Mineral-mineral ini penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memenuhi kebutuhan mineral harian.

3. pH seimbang: pH adalah ukuran tingkat keasaman atau kebasaan air. Air putih yang sehat sebaiknya memiliki pH seimbang antara 6,5 hingga 8,5. Air dengan pH yang terlalu asam atau terlalu basa dapat mempengaruhi keseimbangan asam-basa dalam tubuh.

4. Tidak mengandung zat tambahan: Air putih yang sehat sebaiknya tidak mengandung zat tambahan seperti pewarna, pemanis buatan, atau zat-zat kimia lainnya. Air yang murni dan alami adalah yang terbaik untuk kesehatan tubuh.

5. Bebas dari rasa dan bau yang tidak normal: Air putih yang sehat seharusnya tidak memiliki rasa atau bau yang tidak normal. Bau atau rasa yang aneh bisa menjadi tanda adanya kontaminasi atau kandungan yang tidak sehat dalam air tersebut.

Selain memperhatikan kriteria di atas, penting juga untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Kebutuhan cairan tubuh dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan iklim. Tetaplah mengonsumsi air putih secara teratur dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tertarik menjadi sehat? 

Ayo amalkan meminum air putih setiap pagi ya sobat supaya tubuh tetap vit dan bugar.

Semoga artikel ini bermanfaat .

Salam hidup sehat